I problemi al ginocchio da una bicicletta recumbent

La guida in bicicletta è un esercizio a basso impatto con un piccolo rischio di lesioni rispetto agli sport più impegnativi. Le bici recumbent offrono molti vantaggi rispetto alle bici tradizionali. Guidare una bicicletta recumbent brucia calorie e lavora i muscoli delle gambe, sostenendo la schiena e le spalle. Secondo la “Life Bicycling”, le biciclette reclinabili offrono una maggiore sicurezza, una riduzione delle lesioni del corpo superiore e un maggiore comfort rispetto alle bici tradizionali. Tuttavia, il compenso per questi vantaggi può essere lo stress al ginocchio.

Progettazione di biciclette reclinate

Le biciclette reclinabili possono essere stazionarie o mobili: la forma stazionaria della bicicletta a recupero è un’aggiunta comune a palestre in tutta l’U.S. Il pilota di una bicicletta recumbent reclinabile con le spalle e le spalle supportate e le gambe elevate al livello della vita mentre pedalano. Questa posizione mantiene lo stesso angolo tra la schiena e le gambe come su una bicicletta convenzionale, garantendo una posizione di guida più comoda.

Sindrome del dolore Patellofemorale

La sindrome del dolore patellofemorale è caratterizzata dal dolore sotto il cappuccio del ginocchio durante la flessione e l’estensione del ginocchio. La maggior parte delle donne che soffrono sulle donne, la sindrome del dolore patellofemorale può essere causata da un aumento della distanza in miglia o di resistenza troppo rapidamente. La fonte del dolore è un malignamento del cappuccio del ginocchio nei tessuti sottostanti. Secondo emedx.com, la sindrome del dolore patellofemorale può essere prevenuta mantenendo quadricipite forti e flessibili e muscoli del contrabbasso. I terapeuti fisici possono curare questa condizione alleviando il dolore e prescrivendo un programma di esercitazione individuale per ripristinare l’equilibrio muscolare.

Tendonite Patellare

La tendinite patellare, o il ginocchio del ponticello, è un’infiammazione dolorosa del tendine patellare, e spesso è causata dai ciclisti per uso eccessivo. Il tendine patellare è la connessione dal muscolo quadricipite nella parte anteriore della gamba all’osso. La diagnosi del ginocchio del ponticello è fatta premendo sul tendine direttamente sotto il cappuccio del ginocchio per generare una risposta al dolore. Il ginocchio del ponticello si risolve tipicamente con riposo e dolce esercizio fisico, ma se il dolore persiste, consultare un medico.

Borsite

Il giunto del ginocchio contiene diversi bursa o sacchetti pieni di fluido. Il sintomo più comune di borsiti è una grande quantità di gonfiore e dolore in una piccola area localizzata. La forma più comune è la borsite infrapatellare superficiale e profonda, che risulta dall’irritazione meccanica alla parte anteriore del ginocchio. Borsite superficiale di pes anserinus provoca dolore all’interno del ginocchio. Bicicletta per una quantità eccessiva di tempo potrebbe portare a uno qualsiasi di questi tipi di borsite.

Sindrome della Band Iliotibiale

La banda taiotibiale, o banda IT, si estende dall’esterno dell’anca fino all’esterno del ginocchio. La struttura è una folta fascia fibrosa di tessuto. “Suggerimenti per la prestazione in bicicletta” afferma che la sindrome di banda IT può verificarsi al ginocchio quando la banda IT si ottiene stretto nel tempo e inizia a strofinare una parte ossea del ginocchio chiamata epicondyle laterale. Questo può essere molto doloroso. Stretching la fascia IT attraversando una gamba l’una sull’altra in posizione di posizione e la flessione laterale ai fianchi può allentare la struttura e alleviare il dolore.