I benefici di arginina alfa-ketoglutarato

L’arginina alfa-ketoglutarato è un integratore alimentare costituito dall’amminoacido arginina – un blocco di base di proteine ​​- e alfa-ketoglurato, un composto che rompe gli zuccheri e gli amminoacidi. Entrambi i componenti di AAKG hanno ruoli diversi e possono offrire vantaggi, ma più ricerca è necessaria per sapere in modo sicuro. In rare occasioni, l’assunzione di AAKG può causare effetti collaterali, quindi ottenere il permesso del medico prima di assumerlo.

Può migliorare l’esercizio anaerobico

AAKG può aumentare le prestazioni atletiche, ma manca la prova di grandi studi. La rivista Nutrition ha pubblicato due piccoli studi a doppio cieco nel suo numero di settembre 2006 che hanno mostrato risultati positivi. I partecipanti allo studio erano uomini sani tra i 30 ei 50 anni. I ricercatori hanno scoperto che l’integrazione con AAKG ha aumentato i livelli di arginina e ha influenzato benefici ottimali di picco sulle test per la stampa di ala e panca. Entrambe sono esercizi anaerobici, che si riferiscono a movimenti di breve durata e ad alta intensità comuni negli sport non assistenziali come il bodybuilding e lo sprint. AAKG non ha dimostrato di avere vantaggi per l’esercizio di resistenza.

Potenziale attività anticancro

I ricercatori hanno valutato le proprietà antitumorali dell’alfa-ketoglutarato e hanno pubblicato i risultati nel numero di maggio 2012 della Scandinavian Journal of Gastroenterology. Gli autori spiegano che studi precedenti mostrano che alfa-ketoglutarato impedisce la crescita del tumore nelle cellule che sono state prive di ossigeno, uno stato conosciuto come ipossia. I ricercatori hanno deciso di determinare se avesse gli stessi effetti in cellule che avevano livelli normali di ossigeno. Hanno trovato che l’alfa-ketoglutarate ha impedito con successo il cancro del colon di diffondersi nelle cellule in normali condizioni di ossigeno. Tuttavia, questo studio è stato fatto in un laboratorio che utilizza cellule tumorali colte. Più ricerca è necessaria per sapere se offre gli stessi benefici per la lotta contro il cancro per le persone.

Influenza la pressione sanguigna

La gente prende AAKG perché l’arginina aumenta l’ossido nitrico, una molecola di segnalazione che il tuo corpo produce che provoca l’espansione dei vasi sanguigni. Questa proprietà può offrire vantaggi per la pressione sanguigna. I ricercatori che condussero un piccolo studio hanno scoperto che l’assunzione di arginina ha temporaneamente abbassato la pressione sanguigna nelle persone con diabete di tipo 2 e ipertensione lieve. Gli autori suggeriscono che l’effetto è dovuto all’arginina che aumenta la quantità di ossido nitrico nei vasi sanguigni. Lo studio è stato pubblicato nel numero di ottobre 2002 del Journal of the American College of Nutrition.

Sicurezza supplementare

Lo studio pubblicato sulla rivista Nutrition ha concluso che l’AAKG è ben tollerato e non ha riportato gravi effetti collaterali o anomalie. Tuttavia, la rivista Human and Experimental Toxicology ha riportato tre casi in cui l’AAKG è legata a effetti negativi che richiedono l’ospedalizzazione. La relazione, pubblicata nel maggio 2009, non ha indicato se erano stati coinvolti dosaggi alti. Potrebbe essere necessario evitare l’assunzione di integratori di arginina se sei soggetto a febbre fredde o ha l’herpes genitale, in quanto il virus usa arginina per replicare.