I migliori dvd degli ashtanga yoga

Ashtanga yoga è una pratica esigente e rigorosa che può aiutare a sviluppare la forza fisica e la flessibilità, insieme alla consapevolezza, alla concentrazione e al controllo del tuo respiro. Popolato da Pattabhi Jois negli anni ’70, i movimenti di ashtanga sono legati al respiro e le pratiche seguono una specifica sequenza di pose che vengono sempre eseguite nello stesso ordine.

Scelta del miglior DVD

I DVD possono essere un modo vantaggioso per stabilire una pratica yoga a casa come il tuo tempo consente. Ci sono numerosi DVD ashtanga sul mercato, tuttavia i migliori DVD saranno quelli che vengono eseguiti da insegnanti che ti piacciono e comprendono. Gli insegnanti possono variare notevolmente nella loro personalità e nei metodi didattici, con un certo rilievo o più congeniale: scegliendo uno che risuona con te può aiutarti a stare con la pratica a lungo termine. La corrispondenza del DVD al tuo livello è indispensabile per la sicurezza, l’apprendimento e l’avanzamento; le pose devono essere suddivise in passi specifici facili da seguire. Tieni presente che la maggior parte dei DVD fornirà una sessione di 90 minuti poiché una specifica sequenza di pose viene eseguita durante una pratica ashtanga.

La Serie Tre

Ashntanga yoga è costituito da tre serie specifiche, che crescono l’una all’altra: il primario, secondario e avanzato. Ogni serie è progressivamente più difficile e richiede una maggiore quantità di forza, resistenza e flessibilità. Il DVD che si sceglie dovrebbe corrispondere al tuo livello di capacità e esperienza.