Il giorno o la data migliori per iniziare una dieta

Chiunque voglia iniziare una dieta sul piede destro dovrebbe sapere che impostare un obiettivo fermo ti offre un vantaggio rispetto a dire “la prossima settimana”. Può non essere facile avviare una dieta e rinunciare ai cibi preferiti, agli snack e alle bevande, ma una volta Si avvia, diventa un’abitudine per fare scelte alimentari più sane. La scelta di un giorno o una data definiti si inserisce in questo perché si è impegnato a cambiare la tua vita. Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi nuova dieta.

Ottieni un vantaggio per il tuo piano di dieta quando scegli una data specifica per iniziare la tua dieta. Scegliendo una data particolare come il tuo compleanno o il primo del mese successivo, hai impostato e definito il tuo obiettivo e impostando obiettivi realistici e personalizzati è fondamentale per la dieta del successo, racconta MayoClinic.com; Il tempo per iniziare la vostra dieta è imminente e si avvicina ogni giorno. Con la data di questa data, sai “oggi è il giorno”. Avere una data specifica scelta e circondata nel tuo calendario ti consente anche di buttare fuori i cibi che potrebbero compromettere la tua capacità di attenersi alla vostra dieta e di acquistare nuovi e più sani alimenti E bevande.

Fine settimana – sabato e domenica – sono i migliori per iniziare la vostra dieta. Dato che sei a casa, lontano dalla scuola o dal lavoro, hai due giorni di tempo inseriti nell’inizio della vostra dieta per iniziare a mangiare una nuova e sana dieta, la personalità televisiva della salute Dr. Mehmet Oz spiega. Quando inizieresti effettivamente la tua dieta, dovresti aver svuotato i tuoi armadietti, dispensa, frigorifero e congelatore della maggior parte, se non di tutti, degli alimenti dolci, grassi e non sani. Adesso dovresti avere principalmente sani alimenti a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di zuccheri oa zucchero. Se hai trascurato qualcosa, hai un sacco di tempo in un fine settimana per visitare il tuo supermercato e comprarlo. Scegliere un sabato o una domenica ti dà anche più tempo per iniziare a esercitarti.

Quando fai piani per iniziare una dieta, probabilmente avrai un obiettivo specifico in considerazione: perdere peso in modo da poter adattarsi a un abito da damigella d’onore per un matrimonio imminente, stagione costume da bagno o semplicemente perdere peso sufficiente per migliorare la tua salute e ridurre la tua Rischio di malattie gravi. Con questo obiettivo in mente, pensare al tuo cerchio di amici e scegliere la persona che non ti permetterà di scivolare o di non riuscire; scegliendo questa persona, stai per essere responsabile di attaccare il tuo piano di perdita di peso. Se hai scelto bene, il tuo amico avrà i tuoi interessi e la tua salute a cuore e non ti permetterà di rinunciare. Le ricorda anche le tue note, note di StartYourDiet.com.

Ponderate l’inizio della vostra dieta, annotate il peso attuale e tracite il tuo obiettivo. Se si desidera abbassare 30 libbre, è ora possibile impostare i tuoi obiettivi settimanali di peso. Sostiene cibi a basso contenuto calorico e condimenti come si dieta. Ad esempio, spalmare sandwich con senape invece di maionese. Il tuo obiettivo principale nella perdita di peso dovrebbe essere la tua salute. Sì, l’adattamento a un bikini scivoloso questa estate è un buon obiettivo – ma la tua salute è più importante. Incorporare più esercizio nella vostra routine quotidiana come si dieta. Aggiungi ancora a piedi al tuo giorno – quando si arresta al negozio, si parcheggia all’estremità del parcheggio e si attraversa il parcheggio nel negozio. Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di esercizio.

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