Gli osservatori di peso dieta congelata di cena

Secondo i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, il 68 per cento degli americani adulti all’età di 20 anni sono obesi o in sovrappeso. La maggior parte degli americani ha bisogno di perdere peso ma lotta con come farlo. Il desiderio è quello di piani dietetici semplici, nutrizionali e soddisfacenti che si adattino a stili di vita veloci senza essere troppo costosi. Gli osservatori del peso possono offrire una soluzione valida: cene congelate intelligenti.

Benefici

Una dieta congelata di cena offre una preparazione semplice. Non solo trascorrerai meno tempo in cucina, ma i pasti sono già programmati, riducendo così la quantità di tempo necessaria per organizzare i menu e acquistare cibo. Inoltre, Weight Watchers porta molte opzioni nel mondo dei pasti congelati con Smart Ones, dando la varietà ai dietisti. Sono disponibili diverse opzioni per la colazione, il pranzo, la cena, gli snack e i dessert, tenendo disponibili diverse opzioni e evitando la noia. Un altro aspetto positivo per questi pasti è il loro controllo delle porzioni. Anche se questo piano di consumo è utilizzato solo a breve termine, è un utile strumento di dieta per mangiare cene congelate abbastanza a lungo per riuscire a riusare alla giusta dimensione di un pasto. Alcuni dietisti riutilizzano anche i contenitori di plastica come piatti da servire per i pasti cucinati in casa per mantenere le porzioni sotto controllo.

Opzioni per la colazione

La colazione viene presto e la maggior parte delle persone sono in fretta. Weight Watchers offre opzioni pratiche che possono viaggiare con voi. Smart Ones Colazione Quesadillas e English Muffin Sandwich sono due che possono colpire la strada comodamente. Entrambi i pasti hanno un totale di meno di 250 calorie e offrono più di 12 g di proteine, il che significa che vi farà sentire più a lungo, secondo la Harvard School of Public Health. Se hai tempo per mangiare il pasto con una forchetta, Weight Watchers ha opzioni aggiuntive da scegliere, come Smart Ones prosciutto e Formaggio Scramble con 210 calorie e un ragionevole 9g di grasso.

Opzioni per il pranzo e la cena

Gli osservatori di peso elencano più di 50 antipasti intelligenti con un massimo di 390 calorie. Entrees variano dalla classica salisbury Steak classica servita con maccheroni e formaggio al Dragon Shrimp Lo Mein del Bistro Selections. Anche gli osservatori del peso Artisan Creations Pepperoni pizza rimane sotto il marchio 400 calorie, rendendo semplice il conteggio dei calorie.

Spuntini e dessert

Ogni piano pasto realistico include snack e dessert. Osservatori di peso Smart Ones i pasti congelati offrono entrambi. Per quanto riguarda gli spuntini, un esempio è gli osservatori di peso Smart Ones Any Selections Chicken Ranchero Smart Mini avvolge. Per 220 calorie, 6 grammi di grassi e 7 grammi di fibre alimentari, questo può essere un’opzione di snack soddisfacente. Ci sono anche mini hamburger di formaggio, pizze e quesadillas con fatti nutrizionali simili a basso contenuto calorico. I prodotti da dessert offerti sembrano troppo tentati di essere 200 calorie o meno, ma sono. Dalla Smart Ones eclair al cioccolato alle torte di calce chiave, c’è qualcosa di appello a qualsiasi dolce dente.

I problemi

Mangiare solamente gli osservatori del peso i pasti congelati non forniranno il minimo cinque porzioni di frutta e verdura che sono raccomandati per una dieta sana dalla Harvard School of Public Health. Supplemento colazione con un pezzo di frutta. Snack tra colazione e pranzo con un altro frutto. Aggiungere verdure tagliate a pasta e ranch a basso contenuto di grassi per il pranzo. Aggiungere un’insalata alla tua cena. Queste aggiunte contribuiranno anche al problema che una tale dieta a basso contenuto calorico non impedirà ai dietisti di sentirsi piena per tutto il giorno. L’aggiunta di frutta e verdura supplementari aumenterà il conteggio calorico da circa 1200 calorie a una caloria più sostenibile di 1400 calorie al giorno. Tuttavia, anche un assegnamento di 1400 calorie al giorno potrebbe non essere sufficiente per alcune persone, a seconda dell’età, del peso e dell’attività. Parlare con il medico per calcolare le vostre esigenze caloriche quotidiane. Inoltre, i conteggi di sodio possono essere elevati in alcuni di questi pasti. Il sodio non deve superare i 2.300 mg al giorno, per cui dovrebbero essere presi in considerazione durante la pianificazione dei menu giornalieri.

Con qualsiasi nuovo programma di dieta o di esercizio, consultare il proprio medico prima di iniziare.

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