Vitamina D e emicrania

Secondo la Fondazione per la Ricerca Emicranica, circa 36 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono del dolore indebolente e debilitante delle emicranie. Nonostante sia una delle prime 20 condizioni di salute più disabilitanti del mondo, poco si sa sulle cause di emicrania. Sulla base della ricerca pubblicata dal 2008, i bassi livelli di vitamina D sembrano svolgere un ruolo importante nello sviluppo dell’emicrania.

Vitamina D

La vitamina D è una vitale vitamina solubile in grasso che viene prodotta naturalmente dal tuo corpo quando la luce ultravioletta del sole colpisce la pelle. La vitamina D è un importante contributo alla buona salute generale, poiché i bassi livelli di questa vitamina sono stati legati a malattie cardiache, cancro, osteoporosi, disturbi cronici del dolore e, più recentemente, ad emicranie. Mentre gli esperti non sono d’accordo sul punto dove disegnare la linea per la carenza di vitamina D, il Consiglio della vitamina D afferma che il livello minimo ammissibile nel sangue è 50 nanogrammi per millilitro o 125 nanomoli per litro, perché questo è il punto in cui il corpo inizia a utilizzare la vitamina D Non appena viene fatta o consumata, che non è sostenibile.

Ricerca emicranica

Due diversi studi presentati all’American Headache Society nel 2008 e nel 2010 hanno dimostrato che le persone affette da emicrania cronica tendono ad avere livelli insufficienti di vitamina D. Nello studio del 2008, il 41,8% dei pazienti emicranici era carente di vitamina D e quelli Che avevano sofferto di emicranie la più lunga era più probabile che fosse carente. Questi studi spiegano perché più persone soffrono di emicrania e mal di testa di tipo tensione a latitudini più elevate – più lontane dall’equatore – e perché più emicranie sono riportate in autunno o in inverno che in estate.

Modo di agire

I ricercatori non hanno scoperto come la vitamina D è coinvolta nello sviluppo di emicranie, ma c’è la speculazione che può essere legata a percorsi infiammatori. Durante un’emicrania, il dolore si intensifica mentre il tessuto che circonda il cervello diventa infiammato. Poiché la vitamina D è un noto antiinfiammatorio, i bassi livelli di questa vitamina potrebbero promuovere l’infiammazione o lasciarlo avanzare senza controllo.

Trattamento potenziale

Risultati da quattro studi di casi hanno fornito prove preliminari che aumentare i livelli di vitamina D può essere un modo efficace per trattare le emicranie. Tutti e quattro i pazienti di sesso femminile hanno sperimentato significativi miglioramenti nei loro sintomi di emicrania dopo il trattamento con integratori di calcio e vitamina D. Le ricerche di vitamina D come trattamento di emicrania sono ancora in fase iniziale e sono necessarie ulteriori ricerche, inclusi studi clinici su larga scala, prima che i supplementi di vitamina D possano essere raccomandati come un’opzione efficace per il trattamento.

Fonti e integratori

La maggior parte delle persone ha bisogno di circa 1.000 unità internazionali di vitamina D ogni giorno. Mentre è possibile ottenere la vitamina D da alimenti o integratori, la migliore fonte di vitamina D è il sole. In un giorno in spiaggia, una persona chiara con un abito da bagno può assorbire 20.000 unità internazionali senza scottarsi. A paragone, prendendo il vostro multivitaminico con un bicchiere di latte fortificato o succo d’arancia vi darà solo circa 300-500 unità internazionali. È importante tuttavia bilanciare l’abbassamento della luce solare per aumentare i livelli di vitamina D, proteggendo la pelle dai danni.