Yoga esercizi da non fare nel primo trimestre

Secondo “Yoga Journal”, le madri in attesa dovrebbero partecipare a una pratica del yoga dolce, o in assenza, durante il primo trimestre. Questo trimestre è quando il feto si sta ancora impiantando nell’utero e pertanto è necessario evitare una pena di yoga frenante per prevenire l’aborto spontaneo. Se partecipa a una normale pratica yoga prima della gravidanza, continuare con le modifiche è importante. Un’altra opzione è quella di frequentare lezioni di yoga prenatale. Sapere cosa pone per evitare nella tua pratica ti terrà e il tuo bambino sano e sicuro.

Evitare posizioni invertite durante il primo trimestre. Le pose invertite includono le teste, i basamenti delle spalle e le pose che richiedono che mentite sulla schiena con le gambe estese nell’aria.

Astenersi dal praticare le posizioni di torsione. Evita posizioni come il triangolo ruotato, la mezza preghiera e la torsione della sedia per citarne alcuni.

Passo avanti e passo indietro durante il saluto del sole invece di saltare durante il primo trimestre.

La transizione lentamente tra yoga pone per prevenire lesioni al feto.

Substrato cammello e ponte ponte per posa arco verso l’alto durante il primo trimestre.